5 smoothies de saison, dont la recette de François Gabart !

Avec l’arrivée du printemps, on a envie de fraîcheur, de vitamines, de douceur… et de gourmandise. Alors pour se faire plaisir tout en offrant le meilleur à son organisme, on pense au smoothie ! Detox, booster d’énergie, green… Voici 5 idées de recettes aussi faciles que délicieuses, à commencer par celle de notre ambassadeur François Gabart.

Le smoothie « Maxi Energie » de François Gabart

Ingrédients : 

• 1 mangue
• 2 bananes
• 2 oranges
• 1 dessert Sojasun mangue
• 20 cl de  boisson Sojasun nature

Préparation :

1. Peler la mangue et la couper en dés.
2. Eplucher les bananes et les couper en rondelles.
3. Peler les oranges et les découper en morceaux.

4. Verser tous les fruits dans un blender.
5. Ajouter le dessert Sojasun et la boisson Sojasun.
6. Mixer jusqu’à obtenir une consistance onctueuse et servir de suite.

Le smoothie « Green »

Ingrédients : 

• 10 feuilles de menthe fraiche
• 2 grandes feuilles de laitue
• 1/4 d’ananas frais
• 10 cl de boisson Sojasun nature

Préparation :

1. Laver les feuilles de menthe et les feuilles de laitue.
2. Peler l’ananas et couper le en 4, puis découper le quart souhaité en petits morceaux.
3. Placer tous les fruits dans un blender.
4. Ajouter 10 cl de boisson Sojasun.
5. Mixer à puissance maxi durant 45 secondes et servir de suite.

Le smoothie « Rafraîchissant »

Ingrédients : 

• 1 petite barquette de framboises fraîches ou surgelées
• 2 yaourts mixés « framboise-passion » Sojasun
• 10 cl de boisson nature Sojasun
• quelques glaçons

Préparation :

1. Mettre tous les ingrédients dans le blendrer et mixer jusqu’à obtenir la consistance désirée.
2. Verser dans des verres et déguster aussitôt.
3. Pour varier les plaisirs, vous pouvez aussi tester cette recette avec d’autres fruits ou d’autres desserts Sojasun.

Le smoothie « Vitaminé »

Ingrédients :

• 1 dessert mangue Sojasun
• 250 ml de boisson nature ou calcium Sojasun
• 1 mangue fraîche
• quelques feuilles de basilic

Préparation :

1. Verser dans le blender le dessert mangue, 250 ml de boisson et quelques feuilles de basilic.
2. Mixer et verser dans un verre.
3. Décorer avec quelques dés de mangue.
4. Savourer !

Démo vidéo : www.sojasun.com/astuces-recettes/detail/un-smoothie-fruite-100-vitamines.html

Le smoothie « Detox »

Ingrédients : 

• 200 g d’ananas frais
• 1 mangue
• 1 citron vert
• 10 cl de jus d’orange
• 10 cl de boisson Sojasun nature

Préparation :

1. Retirer la peau et le cœur de l’ananas et couper sa chair en petits morceaux.
2. Peler, dénoyauter puis couper la mangue en dés.
3. Couper le citron vert en deux et presser le jus (avec un presse-citron ou un blender).
4. Mixer ensemble ananas, mangue, jus de citron vert, jus d’orange et boisson Sojasun nature dans un blender (30 secondes environ) jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.