4 infos essentielles sur l’hydratation

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Comme chaque année, Courmayeur est partenaire des courses Odyssea, un partenariat légitime puisque le calcium est un minéraux essentiel à chaque étape de la vie d’une femme. Vous pensez tout savoir sur l’hydratation au quotidien ? En lisant cette article, vous allez peut-être découvrir quelques informations.

L’eau est indispensable à notre santé

Saviez-vous que l’eau est le principal constituant de notre organisme. En effet, notre corps est constitué de 60 à 75% d’eau, selon notre âge. Par exemple, un adulte pesant 70kg est constitué de 45 litres d’eau ! Ce pourcentage peut atteindre 78% chez les bébés…

Vous l’aurez compris, nous sommes faits d’eau, il s’agit donc de ne pas négliger notre hydratation au quotidien.

1 français sur 5 ne s’hydrate pas assez au quotidien

Il est recommandé de boire 2L d’eau par jour, toutes sources confondues, dont 1,5L d’eau à boire, pour compenser les pertes hydriques dues à la transpiration, la respiration, la miction.

Boire semble être un geste naturel et incontournable, mais 20% des Français négligent leur hydratation et consomment moins d’1L d’eau par jour ! Bien sûr, il est préférable de s’hydrater encore plus lors d’une reprise d’activité physique ou en cas de fortes chaleurs.

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Boire une eau enrichie en minéraux c’est mieux !

Dans certaines périodes de vie, ou lorsque l’on suit un régime alimentaire précis, il est préférable de boire une eau riche en minéraux. Le calcium, le magnésium présents dans l’eau Courmayeur, sont les partenaires d’une hygiène de vie plus saine.

Ils peuvent notamment venir compléter un régime alimentaire souvent synonyme de déséquilibre nutritionnel. En effet, en choisissant une eau minérale telle que Courmayeur, les apports perdus, tels que les déficits en minéraux et notamment en calcium, sont alors complétés. De quoi se faire du bien, sans calorie superflue !

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Boire en fractionné pour s’hydrater tout au long de la journée

Il est recommandé de boire de façon régulière tout au long de la journée. Comment faire pour y penser ?

Courmayeur propose une réglette  pour nous aider et nous accompagner toute la journée. Elle est à positionner simplement sur la bouteille de 1,5L et aide à boire chaque heure la quantité nécessaire pour alimenter son corps en eau et en minéraux.

Et c’est encore plus simple avec Chron’eau, une application gratuite qui vous rappelle de boire régulièrement !

Odyssea

Odyssea

Odyssea, ensemble contre le cancer du sein. 15 ans de lutte, des milliers de bénévoles et plus de 6 millions d'Euros collectés grâce à plus de 600 000 participants.

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